Tips Ibu Hamil Agar Nyaman Selama Mudik

Selain ketupat dan opor, Lebaran juga identik dengan mudik. Semua orang bersiap-siap kembali ke kampung halaman untuk bersilaturahmi dengan keluarga. Lalu bagaimana bila Anda sedang hamil saat Hari Raya tiba?

Saat hamil tentu saja bukan hanya keselamatan Anda yang harus diperhatikan, tetapi juga keselamatan janin Anda. Jangan sampai tradisi mudik malah berakibat fatal bagi Anda dan janin.

Sebelum melakukan perjalanan mudik, penting bagi ibu hamil untuk memeriksakan diri ke dokter demi memastikan kondisi Anda, dan janin dalam keadaan baik, serta aman untuk melakukan perjalanan mudik. Hal-hal krusial yang ibu hamil perhatikan sebelum mudik adalah:

1. Perhatikan usia kehamilan

Bila ingin mudik jarak jauh atau lebih dari dua jam, sebaiknya hanya Anda lakukan saat usia kehamilan Anda sudah memasuki trimester kedua. Pada usia kehamilan tersebut biasanya keluhan seperti mual muntah sudah tidak ada atau berkurang. Kondisi janin juga sudah lebih baik dan tidak rawan lagi. Sementara Anda juga sudah dapat menyesuaikan diri dengan kehamilan Anda. Sehingga dipercaya bahwa berpergian jarak jauh di usia kehamilan ini adalah pilihan yang terbaik. Tetapi meskipun Anda merasa baik-baik saja, Anda tetap harus berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter. Bila dokter tidak mengizinkan, sebaiknya Anda mengurungkan niat Anda untuk mudik. Keluarga dan sanak saudara Anda pun pasti akan mengerti.

2. Hindari pesawat

Saat mudik Anda disarankan untuk menggunakan mobil atau kereta. Kedua transportasi tersebut dinilai aman bagi ibu hamil. Sebaiknya Anda tidak memilih pesawat sebagai moda transportasi mudik Anda. Tekanan udara dalam pesawat dan risiko terjadinya pembekuan darah, dapat membahayakan keselamatan Anda dan janin. Namun bila Anda tak memiliki pilihan, pastikan Anda sudah mendapatkan rekomendasi dokter sebelum Anda terbang.

3. Bawa bekal

Sebelum berangkat mudik, Anda sebaiknya menyiapkan bekal sebagai persediaan asupan makanan Anda. Selama di perjalanan tidak ada yang menjamin Anda dapat menemukan makanan yang sehat dan higienis. Jadi sebaiknya Anda membuat sendiri bekal makanan Anda.

4. Istirahat

Bila perjalanan Anda jauh, jangan lupa berhenti untuk beristirahat, minimal setiap dua jam sekali. Dengan beristirahat maka Anda dapat menghirup udara segar. Bila memungkinkan cobalah untuk berjalan-jalan sebentar, agar peredaran darah Anda menjadi lancar. Dengan begitu maka tubuh Anda akan kembali bugar. Anda bisa memilih rumah makan atau mesjid untuk beristirahat.

5. Hindari mudik mendekati Lebaran

Hindari mudik saat sudah mendekati Lebaran. Sebaiknya Anda mudik jauh-jauh hari, maksimal satu minggu sebelum Lebaran. Hal tersebut untuk menghindari kemacetan di jalur mudik. Dengan begitu Anda dapat lebih cepat sampai di kampung halaman.(http://1health.beritasatu.com/id/article/detail/panduan-mudik-ibu-hamil-1037.html)