Tips Agar Jantung Tetap Sehat

Tips cara mudah menjaga kesehatan jantung. Kesehatan penting sekali. Adalah benar, bahwa lebih baik mencegah dari pada mengobati. Menjaga kesehatan jantung sebenarnya mudah. Tentunya jangan sampai kita mengabaikan kesehatan jantung kita pada keseharian dan kesibukan kita.

Ingat karena jantung adalah organ tubuh kita yang sangat vital. Sudah banyak kasus kematian yang diakibatkan oleh serangan jantung mendadak, padahal sebelumnya mereka belum pernah didiagnosa mempunyai penyakit jantung.

Berikut adalah kiat 7 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Jantung untuk kita.

 • Bernafas
Pernafasan dalam dan perlahan akan mengurangi beban kerja jantung, membuat jantung lebih kuat dan berkerja lebih efisien. Mendapat cukup oksigen, mencegah hipertensi dan membuat jantung lebih awet.  

• Tidur
Seseorang yang tidur hanya enam jam atau kurang dari enam jam dalam sehari akan beresiko memiliki banyak protein C – reactive yang berkaitan dengan penyakit jantung.

• Jalan Kaki
Melakukan jalan kaki dengan cepat selama tiga jam dalam seminggu akan menurunkan resiko terkena penyakit jantung koroner 30 – 40 %.

• Buah
Banyak mengkonsumsi buah akan membuat jantung sehat dan segar. Misalnya kita mengkonsumsi buah pisang yang akan membantu menurunkan darah tinggi dan menjaga otot jantung, atau buah jeruk, melon dan pepaya yang mengandung vitamin C yang baik untuk jantung.

• Sayuran
Berbagai macam sayuran yang baik untuk jantung misalnya bayam baik untuk kesehatan pembuluh darah arteri, brokoli yang berfungsi sebagai zat pelindung jantung, tomat yang berfungsi menjaga kerusakan pembuluh arteri.

• Air Putih
Memperbanyak minum air putih lebih dari lima gelas sehari akan dapat membantu memperlancar konerja jantung dan darah lebih kental.

• Senyum
Senyum dan tawa akan memperlancar sirkulasi darah, mengurangi beban pembuluh darah dan mengurangi penyakit jantung.(Sumber:http://www.inijalanku.com/tips-cara-mudah-menjaga-kesehatan-jantung.html)