Manfaat Skipping Bagi Kesehatan Tubuh

Olahraga sangat penting bagi kesehatan tubuh. Sesibuk apapun rutinitas Anda, maka sebaiknya harus meluangkan waktu untuk berolahraga setiap harinya. 

Banyak cara yang dapat Anda lakukan dengan tetap berolahraga. Salah satunya adalah memilih olahraga ringan yang bisa Anda lakukan dimana saja. 

Baca Juga : Olahraga Ini Bikin Badan Kamu Makin Tinggi

Lompat tali atau dikenal juga dengan skipping menjadi salah satu jenis olahraga ringan yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan manfaat berolahraga. Skipping termasuk ke dalam kelompok olahraga plyometric yang dapat meningkatkan kekuatan tubuh,

Manfaat skipping antara lain :

✔ Membakar kalori

✔ Melatih otot kaki 

✔ Meningkatkan keseimbangan tubuh

✔ Melatih fokus

✔ Menjaga kesehatan jantung

✔ Menjaga kesehatan mental dan pikiran

✔ Menguatkan tulang

✔  Melatih pernafasan